Bagi sebagian orang, bermain musik atau hanya sekadar mendengarkan musik adalah cara untuk mengekspresikan diri, meluapkan emosi, mengubah mood menjadi lebih positif, sebagai teman pengantar tidur hingga menenangkan hati dan pikiran. Musik tak hanya sebagai media pelipur lara ketika merasa sedih, bosan, berbunga-bunga atau marah. Karena memiliki banyak manfaat, karenanya tak salah jika mata pelajaran musik masuk dalam kurikulum pelajaran sekolah sejak TK hingga SMA. Lebih dari itu, ternyata  musik memiliki segudang manfaat yang tak semuanya kita ketahui. Salah satu manfaat musik ialah untuk kesehatan, berikut ini sejumlah kebaikan-kebaikan yang bisa Anda dapatkan dari bermain musik untuk kesehatan tubuh  dan mental Anda.

Mempertajam ingatan, meredakan stress hingga menurunkan gangguan kecemasan

Saat pikiran sedang penat ditambah banyaknya beban pikiran, tak jarang membuat Anda stress. Saat stress, sebagian orang memilih untuk mendengarkan musik dengan lagu-lagu kesukaan agar hati menjadi senang dan pikiran jadi lebih tenang. Secara tak langsung, stress dan beban pikiran tersebut larut dalam alunan lagu dan membuat tekanan stress berkurang. Hal tersebut terjadi bukan tanpa alasan, melainkan ada penjelasan ilmiahnya. Dengan mendengarkan musik atau memainkan musik dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang merespons stress. Dengan mendengarkan musik, akan memberikan efek positif pada aktivitas fisiologis pada tubuh, contohnya mengatur jalannya detak jantung, suhu tubuh, hingga tekanan dalam darah. Apabila Anda mendengarkan instrumen musik atau lantunan lagu dengan tempo lambat maka akan melambatkan detak jantung, pernapasan hingga tekanan darah. Sehingga bagi Anda yang memiliki gangguan kecemasan, disarankan untuk mendengarkan musik dengan tempo lambat sehingga lebih rileks. Bahkan para penderita kanker menjalani perawatan sembari mendengarkan musik, efek yang didapatkan pun selain merasa lebih tenang, komunikasi dengan orang-orang sekitarnya selama perawatan menjadi lebih intens. Hal ini dikarenakan musik memberikan kenyamanan suasana sehingga memberi rasa bahagia bagi para pasien kanker selama menjalani pengobatan.

Memberikan efek positif untuk diet hingga meredakan rasa nyeri

Siapa sangka, hanya dengan mendengarkan musik Anda bisa mengatur berat badan Anda. Penelitian menyebut mendengarkan musik atau bermain musik dengan tempo lambat dilengkapi pencahayaan yang redup akan membuat Anda lebih rileks dan tanpa disadari membuat cara makan menjadi lebih lambat dan merasa cepat kenyang. Selain itu, musik diklaim mampu meredakan rasa nyeri karena kaitannya dengan komponen otak yang bekerja untuk merespons rasa nyeri alami yang dirasakan oleh tubuh atau yang biasa disebut dengan opioid. Mendengarkan dan bermain musik klasik dengan lantunan piano, atau biola sebelum tidur juga dipercaya mampu memberikan efek positif pada kualitas tidur kita. Bahkan mampu meredakan gangguan susah tidur seperti insomnia sehingga tidur lebih nyenyak. Selain itu, mendengarkan musik ketika olahraga juga mampu meningkatkan stamina. Disarankan untuk memilih musik dengan irama yang menyenangkan sehingga memberikan mood atau perasaan positif ketika berolahraga dan membuat Anda semakin bersemangat untuk latihan fisik. Namun, terlepas dari kesukaan jenis musikmu, hal terpenting dari semua ini ialah mendengarkan atau memainkan instrumen musik yang jadi kegemaran Anda. Merasa rileks dan tenang tak harus mendengarkan musik bertempo lambat, apabila Anda merasa lebih tenang dengan musik bertempo cepat, maka lakukanlah. Sebab, tak ada batasan atau aturan yang harus diikuti dalam bermusik. Setiap orang memiliki seleranya masing-masing dan caranya sendiri dalam mendengarkan sebuah lantunan lagu dan tidak ditentukan dengan aturan-aturan yang mengikat. Adanya pembelajaran musik dan genre-genre musik yang beragam ialah agar Anda bisa mengekspresikan diri sesuai dengan keinginan dan kemauan Anda. Musik adalah bahasa universal yang tidak bisa dinilai baik atau buruk begitu juga dengan perbedaan selera musik seseorang. Sehingga, membiarkan seseorang menikmati musik yang ia sukai adalah cara penting atau memberikan ruang untuk berekspresi, berkarya sekaligus memberikan kesenangan kepada mereka yang membutuhkan.